5 件常见的事情会导致焦虑并让你感到不舒服

每个人都变得焦虑、激动和 累了——但如果有人持续感到紧张、紧张或处于边缘，他们 可能有焦虑问题。 焦虑症包括超过 暂时的担心或恐惧。 对于患有焦虑症的人来说， 焦虑不会消失，随着时间的推移会变得更糟。

当个体出现焦虑症状（例如穿透性和压倒性的恐惧以及其中三个问题，包括睡眠障碍、疲劳、易怒、肌肉紧张、注意力不集中和烦躁不安）超过六个月。 当您觉得您可能有任何这些症状时，请在新加坡或您居住的任何地方找专家进行焦虑治疗。 下面，我将分享一些可能引起焦虑的事情。

1. 认为你身体有问题

焦虑通常源于对身体出现问题的恐惧。 每个人都会时不时地担心自己的健康状况，但依赖于某人的病史和行为，如果干扰抑制了日常运作，身体症状可能会导致全面的焦虑症。

最初让任何人开始对自己的健康感到焦虑的身体迹象也可能与焦虑本身的一些迹象相似，包括换气过度、心率加快、出汗、感觉虚弱，这些都会引发焦虑。

2. 担心你的亲人

对于一些人来说，焦虑不是来自对自己的恐惧，而是来自于他们特殊的人可能发生的事情。 个人可能不仅会担心他们的孩子、近亲或朋友会发生什么事情，还会担心如果真的发生了不好的事情，他们如何应对。

3. 你有多少钱（或没有）？

财务可能引起焦虑的一个原因是，在某些人看来，金钱与耐力有关。 金钱实际上是一种可以为个人提供安全感的资源。 当任何人觉得资源不常见时，它真的会让个人觉得他们的耐力在非常原始的层面上处于危险之中。

4.睡眠不足

成人至少需要 7 小时 有规律的优质睡眠。 没有得到足够的建议睡眠时间是 可以进一步恶化焦虑的另一个方面。 不管与否 有人患有焦虑症，焦虑阶段会在接下来的一晚 睡眠不足。

虽然睡眠不足会导致焦虑，但焦虑也会导致睡眠困难。 当个人睡眠不足时，他们变得更容易拥有诱发焦虑的物质，例如咖啡因。

5. 饮食不太健康

据透露，如果你还没有 吃得健康，你的身体可能不会感觉最好。 但是不良的饮食可以 也会影响你的心理健康。 不健康的饮食会让你更 微妙到焦虑的效果。 吃大量经过处理的碳水化合物可以增加 焦虑的风险。

这些是一些会引起焦虑的事情。 尽早识别和处理这些触发因素可能有助于管理新加坡的焦虑。 您可以在新加坡或其他地方找到最好的催眠治疗师之一进行焦虑咨询。