失眠諮詢治療
睡個好覺對我們的健康非常重要，睡眠不足會嚴重影響身體和心理健康。 睡眠障礙的原因可能很難確定，但可以縮小到幾個方面，如飲食，壓力，環境和/身體健康。
這種睡眠不足的情況會顯著影響您獲得足夠優質睡眠的能力，讓您在白天感到沮喪和困倦。 失眠是一種常見的睡眠障礙，一個人可能會發現很難輕易入睡，過早醒來，無法再次入睡。 例如，一個人經歷壓力感會導致一個不眠之夜，從而導致疲勞，隨後在執行日常任務時出現問題。
你很難入睡嗎？ 你經常在夜間保持清醒嗎？ 你早上起得太早了嗎？ 一旦醒來，您是否難以入睡？ 如果是，那麼現在是時候尋求正確的説明（例如與輔導員/治療師交談）來識別和解決您的睡眠問題，以便您可以過上更健康的生活方式。
失眠治療 – 消除讓您保持清醒的煩惱
最好解決導致睡眠問題的消極思維模式，並用更現實，積極的想法取而代之。 認知諮詢可以很好地實現這一目標。 這背後的想法是，如果你能改變你的思維方式（認知），你就可以改變你的感覺（運動美學），最終給你高品質的睡眠。
在MindEase，我們在新加坡提供失眠諮詢治療，可以説明消除消極的想法，改變習慣或行為，重新獲得生活中的幸福。 我們識別並控制影響您睡眠模式的身體壓力反應，通常通過催眠療法來確定任何心理根本原因。 我們全力支援您積極的生活方式改變，併為您的生活帶來更多的清晰度。
以下是我們如何幫助改變您的睡眠模式： –
- 教你如何避免讓你在晚上保持清醒的行為，並通過認知諮詢課程用良好的習慣取代它們
- 檢查你的睡眠中斷想法，並通過認知諮詢和催眠治療相結合，用更積極的願景取代它們
- 鼓勵您創造一個黑暗，安靜和舒適的睡眠環境，通過睡眠衛生習慣和堅持來改善睡眠品質
- 教你如何結合身體活動和正念冥想，通過行為諮詢和個人自我催眠課程的組合，使睡眠更輕鬆。
- 教你如何以有效的方式處理壓力，通過催眠療法和認知諮詢課程的組合，在晚上獲得更好的睡眠
- 通過行為諮詢準備適當的就寢時程表，以減少或停止失眠癥狀
很容易被壓力和焦慮所淹沒。 但是，結合催眠療法和諮詢可以説明你度過這個艱難的階段，而不會驚慌失措。 在保持積極和冷靜的同時，包括您在內的每個人都可以在晚上睡得更好。
您是否正在努力在晚上睡個好覺？ 立即與我們聯繫，通過安排諮詢/諮詢會議獲得説明！
